腰部保养：几件比按摩更重要的事全流程说明

先排查这三件事

• 久坐时是否前倾（最常见）
• 弯腰搬东西的姿势
• 床垫是不是太软

武汉的饮茶习惯

九省通衢，南北饮茶习惯并存；湖北也是青砖茶产区。这是长期形成的习惯，也直接决定了本地茶单的排序 —— 同样一份茶单放在不同城市，顺序是不一样的。

久坐时的调整

腰后垫一个靠垫，让背能贴住。每小时起身一次，比一直保持「正确坐姿」更现实。

第二天早上做一件事

起床后花一分钟，把体感记一下 。 紧不紧、睡得怎么样。这一条比什么都重要，因为它是下次判断的依据。

武汉这边

到了茶室，茶艺师会先问有没有上面那几条信号。有的话一律不接，先让你去看医生。