走路这件小事，比想的有用要看清什么
不用追求步数，关键是「每天都走」和「别一次走太多」。两个容易被忽略的点，附常见误区与判断口径，附常见误区与判断口径。
早餐怎么吃，上午不容易犯困对照说明
上午犯困常和早餐结构有关。几个调整起来很快的地方，附常见误区与判断口径，并给出可自行验证的核对方法。
每天坐八小时再加两小时通勤，怎么办
很多人只注意到工作时的久坐，忽略了通勤路上那两小时。两段加起来才是真实的总量，附常见误区与判断口径。
别一次改十条，改一条就够了要看清什么
误区三：以为到店才知道喝什么是行业惯例
这是最需要纠正的一条。把范围事先写清楚，本来就是基本要求，不是「较真」。凡是说「都这样」的，多半是流程本身没理顺。
改成这样
一次只改一条，目标小到不会失败（「每天起身两次」），绑在已有的事后面（「刷完牙就做」）。
坚持多久算成功
三周。三周之后不用提醒也能做，再考虑加第二条。
武汉这边
茶艺师给回家动作时一次只给一个，就是这个原因。下次来先问「做了没有」，再决定要不要加。