早餐怎么吃，上午不容易犯困对照说明

常见的几种

• 陈皮：配白茶、熟普
• 桂花：配红茶、乌龙
• 玫瑰、菊花：配绿茶、白茶
• 枸杞、红枣：配红茶、黑茶

这几组是试得最多的搭配。别的地方也能搭，但先按这几组入门最稳，出错的概率低。

规律其实很简单：香气厚的料配味道厚的茶，清淡的花配清淡的茶。反着配，不是料压住茶，就是茶把料盖了。

周期是排出来的，不是卖出来的

在茶室这边，周期会跟着记录调整。做完前几次之后，茶艺师会主动跟你说要不要拉长间隔，该停也会说停。

时间固定

每天同一时间吃，比吃什么更容易影响状态。时早时晚，身体不好适应。

能用在哪

• 大腿前后、臀部
• 小腿肚
• 肩背的大块肌肉

这些地方肌肉厚，震起来是放松的感觉，也不容易碰到骨头。

大腿前侧和小腿肚是最常用的两处。走了一天、爬完山回来，在这两个地方各走两分钟，第二天起床会轻松不少。